Gezonde gewoonten op kantoor: hoe vitaliteit de productiviteit verhoogt

Een groot deel van onze dag wordt op de werkvloer doorgebracht. Werknemers zijn hard aan de weg aan het timmeren voor hun carrière en het opbouwen van gezonde gewoontes is hierbij heel belangrijk. Burnouts en stressaanvallen komen tegenwoordig veel meer voor dan 10 jaar geleden. En een gezonde levensstijl is precies de oplossing voor dit soort klachten. Maar hoe creëer je gezonde gewoontes op kantoor en wat voor invloed heeft vitaliteit nou op de werknemers en werkgevers? Dat is precies waar we het in deze blog over gaan hebben. 

Rust voor je hersenen en beweging voor je lichaam

Dat de hele dag achter een bureau zitten niet optimaal is voor je lichaam, dat wist je waarschijnlijk al. Maar neem je ook de tijd om tijdens de werkdag even in beweging te komen. Je hoeft geen uur te gaan hardlopen in je pauze, maar een rondje lopen na de lunch kan prima. Sta ook eens per uur even op om een rondje te lopen door het kantoor. Zo geef je je hersenen even een adempauze en kun je even je benen strekken. Stel eens voor om een kleine fitnessles te doen met het team, zo combineer je teambuilding met beweging. Een win-win situatie dus. 

Een comfortabele werkplek 

Als je acht uur per dag op kantoor doorbrengt, dan wil je natuurlijk wel dat je een comfortabele plek hebt om die uren door te brengen. Kwalitatieve bureaustoelen, een goed bureau en het instellen van de juiste hoogte voor je schermen. Dit draagt allemaal bij aan de ergonomie en dus de vitaliteit werkvloer. Het is belangrijk om te investeren in zulke dingen. Het kost dan misschien wel wat, maar geloof maar dat een paar bezoekjes aan de chiropractor een stuk duurder zijn. 

Een gezond dieet

Een gezonde levensstijl zonder een gezond dieet bestaat niet. Goed en gevarieerd eten is een absolute must voor vitaliteit. Als je je energie wilt behouden tijdens een werkdag moet je je lichaam voeden met gezond eten, zoals fruit, groenten en noten bijvoorbeeld. Zorg dat je medewerkers toegang hebben tot gezonde snacks: een goed gevulde fruitmand in de kantine is bijvoorbeeld al een goed begin. Super simpel, maar het helpt wel! Moedig werknemers aan om gezonde keuzes te maken. Dit is niet alleen goed voor de werknemers zelf, maar het helpt ook om de productiviteit en de motivatie hoog te houden tijdens een drukke