|
Vitamines en mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven en goed te kunnen functioneren. Een te kort aan vitamines kan leiden tot ziekte en heel veel andere gezondheidsproblemen, daarom is het belangrijk dat jij je dagelijkse benodigde dosis vitamines binnenkrijgt! Vaud vitamine supplementenUit onderzoek is gebleken dat veel mensen de volgende voedingsstoffen niet voldoende van uit de voeding binnenkrijgt:
Om ervoor te zorgen dat alle benodigde voedingsstoffen opgenomen worden kan je ervoor zorgen dat je een vitaminesupplement, zoals Vaud neemt. Door Dagelijks Vaud te nemen ben je verzekerd ervan dat je al je essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgt. Vitamine uit voedingNaast het nemen van Vaud is het ook belangrijk om veel vitamines uit een gezonde voeding binnen te krijgen. Maar wat moet je dan eten? We gaan het over een aantal essentiële vitamines hebben (niet alle) en uit welke voeding je het kunt halen. – Vitamine A Koud watervis, zoals zalm, eidooiers – Vitamine C Citrusvruchten, paprika’s, bessen, broccoli, aardappelen, meloen – Vitamine D Blootstelling aan zon (ogen), visolie, vi, eigeel, melk – Vitamine E Eieren, noten, plantaardige oliën, granen, zaden – Vitamine K Groene bladgroenten, zoals spinazie, broccoli en lever – Vitamine B1 Peulvruchten, varkensvlees, noten en zaden, granen – Vitamine B2 Zuivel, mager vlees, kip, granen, rauwe champignons – Vitamine B3 Meergranenbrood, zeevruchten, melk, peulvruchten, eieren, mager vlees – Vitamine B5 Bijna alle voedingsmiddelen – Vitamine B6 Aardappelen, groene bladgroenten, granen, sojabonen, bananen, vlees, vis, gevogelte – Vitamine B7 Eidooiers, noten, gist, volle granen, soja bonen – Vitamine B9 Avocado’s, lever, groene bladgroenten, asperges, gist, peulvruchten, sinaasappelsap, bloem Door te weten welke vitamines in welke ingrediënten zitten kan je zelf een uitgebalanceerd dieet samentellen. Om er zeker van te zijn dat je alle essentiële vitamines binnenkrijgt is het aangeraden alsnog Vaud te nemen. |
| https://www.vaud.nl/ |
Veelgestelde vragen
Welke vitamines krijgen de meeste mensen niet voldoende binnen?▼
Onderzoek toont aan dat veel mensen te weinig calcium, potassium, vezel, magnesium en de vitamines A, C, D en E binnenkrijgen. Een vitaminesupplement zoals Vaud kan helpen deze tekorten op te vullen.
Waar zit vitamine C in en waarom is het belangrijk?▼
Vitamine C zit onder andere in citrusvruchten, paprika's, bessen, broccoli en aardappelen. Het is essentieel voor je immuunsysteem en gezondheid.
Hoe krijg ik voldoende vitamine D binnen?▼
Je kunt vitamine D binnen krijgen door blootstelling aan zonlicht, maar ook via voeding zoals visolie, vis, eigeel en melk. In de winter kan een supplement helpen.
In welke voedingsmiddelen zit vitamine B complex?▼
B-vitamines zitten in peulvruchten, granen, vlees, vis, zuivel, eieren, noten en groene bladgroenten. Ze zijn belangrijk voor energieproductie en zenuwfunctie.
Is het genoeg om alleen via voeding vitamines binnen te krijgen?▼
Hoewel gezonde voeding belangrijk is, wordt het aanbevolen om een vitaminesupplement te nemen om zeker te zijn dat je alle essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgt.
